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秋末冬初怎样预防感冒?常喝这十种饮品很有效

2017/10/29 0:04:55 来源:修身健康 []

原标题:秋末冬初怎样预防感冒?常喝这十种饮品很有效

秋末冬初时节,阅读95lady.com天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭。再加上有的朋友过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力,想要快速摆脱感冒又不想吃药的话,那么就从饮食上面进行改善吧。

感冒时的饮食,要注意营养平衡,同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,95女性网以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力。

给大家提供十种预防感冒的小方法,既可享受到美味,又能增强抵抗力,可谓一举两得。

1、薏米扁豆粥

以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。

2、绿豆粥

绿豆50克,粳米100克,冰糖适量。将绿豆、粳米洗净煮粥,秋末冬初怎样预防感冒?常喝这十种饮品很有效待热加入冰糖,搅拌均匀,即可食用。能清热解表、祛暑利湿,是治疗暑湿感冒之良药。

3、葱白姜片粥

取5-7根的葱白,4片生姜和60克的糯米,加上适量的米醋。将生姜刮掉皮洗干净切成丝状,将洗好的葱白切成粒状的。再把糯米洗干净,和生姜一起放入到锅中,加入适量的水,用小火熬煮,煮成粥,95女性网再将葱白煮沸进行调味,倒入米醋,稍加熬煮即可。有很好的解表、通阳的功效,同时还可以治疗伤寒头疼和腹痛。

4、黄芪生姜大枣粥

黄芪15克,大枣15克,生姜3片。将黄芪洗净切片,生姜、大枣洗净,一同用大火煮沸,再改用小火煮1小时左右即成,饮汤即可。能增进食欲、散寒解表,是治疗风热感冒的良药。

5、冬瓜莲叶扁豆粥

冬瓜500克,白扁豆30克,版权http://www.95lady.com/鲜莲叶15克。将扁豆、莲叶、冬瓜洗干净,冬瓜连皮切成小块。把扁豆、莲叶一起放入锅内,加清水适量,大火烧沸后,下冬瓜,然后用小火煮1~2小时,调味即可饮用。有清肺热、化痰止咳之功效和化风热感冒之功效。

6、红薯姜汤

把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。

7、热梅茶

每次用五个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌五分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。梅子内含苹果酸、琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。

8、薄荷茶

取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,95女性网每天早晚饭后喝一杯。适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者。

9 杭菊糖茶

我们取适量的白糖和30克的杭菊,将杭菊花放在茶壶中用开水冲泡,加入适量的白糖。这样可以很好的润肺止咳,清火。可以很好的调理风热感冒的症状和头疼患者的症状。

10、生姜红糖茶

生姜10克,红糖适量。将生姜切片,用沸水浸泡,加入少量红糖,代茶饮。能散寒解表,温肺止咳,增进食欲,治疗风寒感冒。

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