推荐信息:
新闻
频道
您的位置:首页 > 新闻 > 热点新闻 > 正文

三高最怕的一种食物!家家都有,不看亏大!

2018/1/14 7:59:55 来源:美食健康百科 []

随着现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担,说明http://www.95lady.com/“三高”人群渐呈年轻化趋势,如果控制不好,随之而来的就可能就是脑卒中、冠心病!

“三高”主要是指高血糖、高血脂、高血压,这“三高”的降低,要靠药物的控制,但不能否认,没有食物的帮助,药物的使用也只是治标不治本。

三高”人群的日常饮食要特别注意,下面,给大家推荐一种三高最想远离的食物:海带,常吃不仅可以降三高,还能击退血栓!在家就能做,原文http://www.95lady.com/一起来看看吧~

它是三高最怕的一种食物:海带

现代医学研究证明,海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇,可预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。所以,日本人把海带称为“长寿菜”。中医认为,海带性味微寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。

1

降血压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压

2

降血脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇原文http://www.95lady.com/调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。

3

有助于降低血糖

海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而有助于达到治疗糖尿病的目的。

4

强心脏

海带中人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂,而且对心脏活动具有重要的调节作用。95女性网

5

抗血栓

海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分,能降低人体血清总胆固醇、甘油三脂的浓度。海带多糖还具有抗凝血的作用,可阻止血管内血栓的形成。

海带这样吃,效果好的不得了!

海带豆腐汤

降低三高

原料:

豆腐200克,海带50克,食盐、食用油适量。

做法:

1、将海带用水泡发,洗净后切成菱形片。

2、将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉、切成丁。95女性网

3、锅中放入油烧热,再放入豆腐、海带,加入清水烧开,再改为小火烧,加入食盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。

豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的药膳佳肴。

常食用海带豆腐汤可以有助于降低三高。

黄豆海带炖排骨

抗血栓

原料:

棒骨(筒子骨)、蒜瓣、姜、豆豉、海带、黄豆适量。

做法:

1、棒骨过开水去血渍。姜切成小块。

2、将棒骨、蒜瓣、姜块、豆豉、海带、黄豆一起放入高压锅中,放两勺盐,加入适量水,基本莫过海带,出气后大火炖两三分钟转小火再炖七八分钟即可。

黄豆含有大豆皂苷,可控制血小板减少和凝血酶引起的血栓纤维蛋白形成,原文95lady.com具有抗血栓作用。

经常食用黄豆海带炖排骨可抗血栓。

土豆海带烧肉保护心脏

原料:

土豆、海带、五花肉、盐、桂皮、八角、生抽、老抽、葱、姜适量。

做法:

1、海带提前半天泡开,土豆洗净去皮切大块,五花肉切块。

2、锅里放少许油,油热后放入五花肉,小火煎至肉表面发黄收紧,肉里的油渗出,加入葱姜片翻炒几下,倒入土豆块翻炒,加老抽和生抽炒匀。

3、加入海带,倒入以没过土豆一两公分为宜开水,加入八角和桂皮,大火烧开,转中火炖30分钟左右。

4、再加少许盐,大火收汁即可出锅。

土豆含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜,心脏病特别是心功能不全的病人,多伴有低钾倾向,食用土豆可保护心脏。三高最怕的一种食物!家家都有,不看亏大!

常食用土豆海带烧肉可以保护心脏。

海带从古至今一直被人们食用,可见它的好多惊人!经常食用有降三高、抗血栓、强心脏的作用。

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读

美食时尚星座汽车娱乐文化健康推荐

  • 千古名篇《醉翁亭记》的背后,只不过是欧阳修的吐槽而已

    《醉翁亭记》是欧阳修任滁州太守时,写下的千古名篇。滁州,自古就有“金陵锁钥、江淮保障”之称,距南京48公里,可以说是南京的后花园。这里有琅琊山,琅琊山上有醉翁亭,它与北京陶然亭、长沙爱晚亭、杭州湖心亭,并称中国四大名亭。而四大名亭之首的醉翁亭,皆因欧阳修的千古名篇《醉翁亭记》,使得琅琊山,乃至滁州,蜚声海内、名传千古。“环滁皆山也。其西南诸峰,林壑尤美,望之蔚然而深秀者,琅琊也。”环绕滁州城四面的全是山,西南诸山峰,林峦山壑特别幽美。远远望去,那郁郁葱葱幽深秀丽的地方,就是琅琊山啊。琅琊山是皖东

  • 活在光谷的你,吃的有多将就?

    无数异乡人的梦,筑起了光谷的车水马龙。红蓝制服的骑手,似乎24小时不停歇的奔波在马路上,喂养这里数以百万计的追梦人,参差不齐的餐厅,永远不缺饥肠辘辘的人。无论光谷的GDP多么耀眼,被贴上再多以世界为头衔的夺人标签。但这里似乎永远与美食绝缘,餐饮商家每天研究着各类新颖的营销方式,以价格优势稳居光谷,成了这里餐饮商家心照不宣的生存之道,而将就一下,也成了光谷群众无可奈何的妥协。部分对美食有追求的光谷人,会选择周末逃离这里,翻越广埠屯以外的地方,慰藉一下委屈了一周的肠胃。周末挤不上去的2号线、水泄不通

  • 注意!最脏蔬果排名出来了,第一名我们经常吃!

    蔬果的农药残留情况,一直都是大家十分关注的事情。最近,美国环境工作组织(EWG)公布了“最脏”和“最干净”蔬果名单:“最脏”的12种蔬果“最干净”的15种蔬果1.草莓2.菠菜3.油桃4.苹果5.葡萄6.桃子7.樱桃8.梨子9.西红柿10.芹菜11.土豆12.甜椒1.牛油果2.甜玉米3.菠萝4.卷心菜5.洋葱6.香豌豆(冷冻)7.木瓜8.芦笋9.芒果10.茄子11.蜜瓜12.猕猴桃13.甜瓜14.花椰菜15.西兰花根据环境工作组发布的报告,草莓农药残留高达98%,再次名列12种“最脏”蔬果榜单之首

  • 天气热了蚊虫多,教你一招自制蚊香液远离蚊虫叮咬!

    天气越来越热了,是不是感觉到蚊子也越来越多了?别担心,今天小编就教大家如何自制蚊香液,远离蚊虫叮咬的烦恼,还可以剩下一笔买蚊香的钱呢!下面就来看看如何自制驱蚊液吧!床边放一个易拉罐的用处首先准备一个容器或者小碗,并且往里倒入一些白糖。白糖可以用来吸引蚊子。然后往容器里加入一些白醋。白醋不仅可以杀菌消毒,还可以起到驱蚊的作用。接着再往容器内剪一些肥皂头,并且搅拌一下。肥皂水是碱性物质,蚊子在碱性环境下是无法生存,从而能消灭蚊子。再把配置好的驱蚊液倒入易拉罐内。最后把易拉罐放在床边,一整晚都不会有蚊

  • 一锅老汤卤出好味道---卤牛腱子

    喜欢吃卤味的,平时经常自己在家里做的话,总是少不了一锅老汤。像我家经常就会卤些牛腱子,鸡腿,豆腐干,猪蹄,鸡蛋什么的,冰箱里的那坛老汤经过长时间的卤煮已经非常浓稠,放凉后像果冻一样浓稠,因为煮过太多的牛腱肉,连我自己都记不清了。每个月总会开那么几次老坛取出老汤卤制一些牛腱子,猪蹄,什么的,当下酒的凉菜,或则煮个牛肉面时放几片卤牛肉上去,吃的也是相当的幸福满足,相对于外边切的像纸一样的牛肉来说,真的是太解馋了。虽然也是我网上学来的方法,试验了那么多次感觉真的很不错,先不管它够不够正宗,好吃才是硬道

  • 中国青年美食艺术家袁祥

    袁祥男汉1988.6出生籍贯山东济宁微山县专业餐饮擅长菜系国宴谭家菜;中国意境融合菜;分子料理;粤菜;鲁菜;私房菜及淡水湖鲜和全鱼宴家庭住址山东省济宁市微山县昭阳街道办事处滨湖花苑现居住地微山县昭阳街道办事处滨湖花苑等级高级烹调师擅长厨政管理及菜品研发职业格言用灵感创作厨界艺术家最美味饕餮盛宴个人工作经历2018.4——至今天津万达文华名仕会(国际超五星级)职位:名仕会行政总厨职责和业绩:1、主要接待总监及以上领导,尤其是vip客户的用餐工作,对各类重要客人的客餐进行搭配及制作,受到了总经理及贵

  • 从味蕾到心灵的治愈,京鹿料理店皆能满足你

    走在熙熙攘攘的人民西,有家不算太大的店面,每到饭点门前总是会坐着等位的食客。嗯,它就是继建湘店之后,同样人气爆棚,京鹿料理的第二家店。“呦呦鹿鸣,食野之苹。我有嘉宾,鼓瑟吹笙。”京鹿,取自于日本京之都和中国《诗经》中的灵感创作。颇具禅意、古朴雅致的LOGO彰显出京鹿主理人非同寻常的品味。星城的日料店遍地开花,京鹿为何如此受到追捧?以食材新鲜为首要保证,按食客的口味进行恰当的调试,在营业场地上没有扩张做大,而是以小而美、美而精的形式来呈现,在制作上有更充分的时间来为食客呈现出最新鲜的食材与最舒适美

  • 抹茶千层不了解一下吗

    今天要说的一家店是深圳的抹茶店大佬36抹茶!该店主打抹茶类甜品最近出的千层蛋糕以及鲜果茶味道也是很棒棒的推荐产品一号:抹茶巧克力千层上面一层是进口的抹茶粉加上侧面是非常厚的巧克力淋面口感不会特别腻!甜度也比较适中推荐产品2号:芒果抹茶千层第一次吃到芒果配上抹茶这样的蛋糕搭配从横截面我们可以看出它的芒果千层部分比列还是很大的这一块对于上面那一款来说味道会更清新一点个人觉得中间的芒果有点酸推荐产品3号:玫瑰镜面千层个人觉得这一款玫瑰镜面千层不就是为了小仙女们量身打造的吗!非常高的颜值!上面的部分是有

  • 鲈鱼这样做简直太好吃了,上桌一会儿就光盘,连汤汁都不剩

    鲈鱼不仅肉质鲜嫩而且刺少,营养价值丰富,鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对肝肾不足的人有很好的补益作用,准妈妈和产后妇女吃鲈鱼,既可补身,又不会造成营养过剩而导致肥胖。今天周末逛菜市场,顺便买了鲈鱼,本来想着清蒸着吃的,最后还是决定尝试下红烧鲈鱼,当然我这是家常版的红烧鲈鱼,改良了很多,做出来特别好吃,家人都说味道太棒了,下面把做法分享给大家。食材准备:鲈鱼、葱姜蒜、干辣椒、花椒、青红椒、蒜苗、香菜

  • 搅一搅,炸一炸,普通面粉就能做,吃三个也不过瘾

    就是糖油糕,不同的地域都有这个小吃,做法相似,可能叫法不同,但都是大受欢迎的。所需食材:面粉200克,红糖适量,开水适量,油适量..........................................................................................................................................................................................