推荐信息:
新闻
频道
您的位置:首页 > 新闻 > 热点新闻 > 正文

健康自测:你缺乏哪种维生素

2018/1/14 4:59:55 来源:樊氏京祺自然绝技 []

来自http://www.95lady.com/维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素,就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素,摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入或者缺乏某些维生素,对身体不仅无益反而有害。

>>>>

缺乏维生素A

版权http://www.95lady.com/眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊,皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。

>>>>

缺乏维生素B1

手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。

>>>>

缺乏维生素B2

患口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血,应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。说明95lady.com

>>>>

缺乏维生素B3

失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者,应补充维生素B3片剂。

>>>>

缺乏维生素B5

易患皮炎、腹泻、神经炎者,应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。

>>>>

原文95lady.com缺乏维生素B6

肌肉痉挛、外伤不愈合、妊娠过度恶心呕吐者,应补充维生素B6片剂。

>>>>

维生素B12

食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、毛发稀黄、皮肤苍白者,应多服动物肝脏、酵母。

>>>>

缺乏维生素C

易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不易愈合者,版权95lady.com应多食用萝卜、豆芽、桔子、山楂等各种蔬菜水果。

>>>>

缺乏维生素D

头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化者,应多晒太阳,服用鱼肝油。

>>>>

缺乏维生素E

网站http://www.95lady.com/四肢乏力,易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张及痛经者,应多食各种绿叶蔬菜、植物油。 缺乏维生素K  出血难止、血液难凝者,应多食用蔬菜、鱼肉。

>>>>

缺乏维生素M(叶酸)

妊娠期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神经受损者,应补充维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。

END -

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读

美食时尚星座汽车娱乐文化健康推荐

  • 清肝明目 养生美味——枸杞猪肝养生粥

    粥,相信大家都已经非常熟悉了解了,人们日常生活中每天早上一般都会用粥来作为早餐填饱肚子,但是大家知道还有一种粥叫做枸杞猪肝养生粥吗?这可是粥类中营养价值相当高的一种粥了,在这里向大家介绍一下这种粥的做法,强烈建议大家做来吃哦~~~枸杞猪肝养生粥的达人—緣豆兒枸杞猪肝养生粥的做法原料:大米:120g,猪肝:240g,枸杞:15克;辅料:小葱:2根,生姜:2片,淀粉:少许,料酒:半汤匙,胡椒粉:少许,盐:适量,亚麻籽油:适量;步骤:1准备好所用食料;2将猪肝放水中浸泡1个小时;3将枸杞洗干净,加水1

  • 火龙果别直接吃了,做成一盘“玫瑰花”,老人小孩都爱吃,超简单

    圆圆的白馒头实在太普通了,一点没有吃下去的欲望。没想到用红心火龙果汁的颜色很漂亮,于是便有了这款玫瑰花馒头,第一次馒头蒸的时间太长,颜色比较淡,可是馒头的味道不错,这是第二次成功的杰作,马上来和大家分享了,老人小孩都爱吃,学起来吧,超简单!核心做法:将面团分成70g一个,搓成长条。每条切成七个均等的小剂子。撒上些干粉,将剂子按扁,擀成直径7~8CM的圆片,圆片的边最好擀的薄点如图排列整齐,中间用筷子用力压下去。从最上边往一边卷起来,不要太松亦不要裹太紧。从中间一切为二,两朵漂亮的玫瑰花就做好啦!

  • “小葱带你吃天下”——江阴:品读江阴之味!

    江阴市,因地处“大江之阴”而得名,是一座滨江港口花园城市,江阴位于中国华东,江苏省南部,长江三角洲太湖平原北端,历代为江防要塞,是大江南北的重要交通枢纽,今儿,小葱就和大家一起聊一聊这江阴!江阴美景江阴美景江阴美景江阴也是美食宝地,走,我们一起看看去!桂花糖粥当地特色名点。主要将糯米淘洗干净,投入红枣、豌豆,加入冷水,用旺火烧煮,待糯米粒开花后,加入甜桂花和白糖;继续煮至稠状即可。糖粥稠而不糊,红枣白粥,色泽诱人,桂花飘香,甜香可口。银丝面特色名点之一。选用精白粉,放入鸡蛋,经过糅合,轧成面条,

  • 还在为年夜饭犹豫吃什么?奉送十四道家宴菜谱,团团圆圆辛福美满

    屈指一算,离农历新年还有25天,想象大家为了家庭团聚,过个好年都已经开始计划着要吃什么来迎接春节的到来。特意找了个年夜饭菜单给大家参考一下年年有余孔雀开屏鱼原料:鳊鱼一条配料:火腿姜葱青红辣椒调料:盐一茶匙胡椒粉一茶匙蒸鱼豉油一汤匙食用油一汤匙步骤:1、鳊鱼去头尾,中间脊背切断,肚皮不断。2、切好的鳊鱼和头尾,用姜丝,盐,胡椒粉,蒸鱼豉油和食用油腌渍十分钟。3、火腿和姜片切菱形,准备做孔雀尾巴,青红辣椒切圈。葱姜切丝。4、鱼切开的脊背,顺着自然的方向摆成花型,火腿和姜片插在间隔处。鱼头摆好,鱼尾

  • 海南人家年夜饭之必备四道菜!

    1、在海南有无鸡不成宴的说法,海南人对鸡的热爱你无法想象。海南人吃文昌鸡,传统的吃法是白斩,最能体现文昌鸡鲜美嫩滑的原质原味。同时配以鸡油鸡汤精煮的米饭,俗称“鸡饭”。海南人称“吃鸡饭”即包含白斩鸡在内。色泽淡黄光亮,皮脆肉嫩味鲜,醮佐料而吃,入口喷香,爽滑异常。白斩文昌鸡在海南不论筵席、便餐或家庭菜皆派用场。文昌鸡的烹调方法与其他白切鸡并没有太大的区别,只是调料很特别,都是纯天然的,主要由生姜泥、蒜泥、香菜、精盐、鸡汤以及桔子汁组成,桔子汁一定要是新鲜的。2、东山羊海南东山羊,由于主产于海南万

  • 【停电信息】西和(23-28日)停电信息

    停电信息35kv城关变电站计划停电停电时间:2018-01-2308:00—2018-01-2322:00停电范围:【陇南西和县】王磨村、代沟村、吴庄村、观音村、卢水村、南柳村、柳团村、吕集村、冯沟村、董沟村、武湾村、苟庄村、西凡村、杨河村、马沟村、马坪村、杨湾村。停电线路:35KV城关变115城姜线35KV西峪变电站计划停电停电时间:2018-01-2708:00—2018-01-2722:00停电范围:【陇南西和县】符庄村、韶山村、王山村、生地村、郭河村、稍峪村、团庄村、碑楼村、何宋村、潘豆

  • 只要15分钟,洗一洗,白发瞬间变黑发!

    其实关于染发,朱莉之前是不赞同的!毕竟人都会老,头发慢慢变白,一根两根儿变花白,花白变银白…是自然规律。再说,染发确实致癌,这是有医学定论的!直到元旦回家,跟老妈唠完嗑儿…才知道朱莉之前的想法是有多幼稚。朱莉的妈妈49岁,辛劳半辈,在40出头就有不少白发。或者是太久没见,以前回家也没太多注意去观察,突然发现老妈头上又多了一些白发,而且还更加明显的了...但是朱莉妈妈染发将近10年。在我眼里,她一直是满头黑发的,是一位年轻女性的形象。爱美之心,人皆有之。因此也能够理解她为何染发那么长的时间,从情感

  • 几块钱一斤的它全身都是宝,治感冒咳嗽,比吃药还管用

    葱是我们常见的调味食材可是它的营养却不普通葱的每个部位都有不同的功效快来和朱莉看看吧全身都是宝平时只拿来葱来炒菜的话,可就亏了哦。不仅葱绿和葱白可以用,葱的每个部位都有各自的用处,朱莉这就来和大家分享。葱叶葱叶在很多菜肴上都能见到它的身影,虽然只是一小段,但它发挥的功效却大着呢。1:清热祛痰葱含有的挥发油等成分可促进发汗散热。还能刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。对治疗风寒感冒有辅助效果。2:增进食欲葱经过烹饪后会释放香味,刺激消化液分泌,从而增进食欲。朱莉上桌前都会在菜上撒点葱末,好看又好吃。葱白

  • ▷冬天来这一把“皇帝菜”,养五脏、调血压,不容错过!

    它有一种特殊的味道,貌不惊人,却是古代宫廷佳肴,有“皇帝菜”的美称。除茎叶嫩时可食外,根、茎、叶、花都可入药,有养心、降压、润肺、清痰的功效。这就是茼蒿!深夜美食分享时间!茼蒿你喜欢什么菜?有多好吃~

  • 大嗓门的女人,到底有多好?

    来源漫心情(wxmanxinqing)人们往往喜欢笑不露齿的文静女孩,遇到大嗓门的女人,就会皱眉嫌弃。其实,每一个大嗓门的心里,都有着一颗柔软透明的心。▼大嗓门的女人,有啥说啥有人说,温柔乡是英雄冢。笑不露齿,温良无害的女人,往往也是隐藏得最深的女人。娓娓道来的甜言蜜语,无辜温柔的浅浅笑容,背后不知道隐藏了多少龌龊的心思和算计。而大嗓门的女人,直来直去。大嗓门的女人不会当面一套背地一套地算计你。明明是另有所图,还装作一往情深的样子,她们做不来。大嗓门的女人不会曲意逢迎,讨好谄媚。因为她们知道,人