推荐信息:
新闻
频道
您的位置:首页 > 新闻 > 热点新闻 > 正文

健康 | 坚果虽好,吃错后果很严重!90%的人都不知道!

2018/1/14 0:59:55 来源:侨居AU []

坚果含有丰富的营养,并且吃起来脆脆香香的,是男女老少都喜爱的一种零食,可是坚果的食用禁忌你都知道吗?为了自己和家人健康,赶紧看一看吧!

板栗

栗子含有很好的膳食纤维,所以,即使是糖尿病患者也能够适量食用。网站95lady.com栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,适量最重要。

最好在两餐之间把栗子当成零食食用,也可以做成菜吃,避免在饭后吃太多,从而摄入过多的热量。

此外,新鲜栗子容易发霉,产生有害物质,霉变的栗子千万不能吃。

葵花籽

葵花籽中含有丰富的维生素等,每天吃一把葵花籽,就能满足人体一天所需的维生素E。

除此之外,葵花籽对预防冠心病、中风、下降血压、保护血管弹性有一定作用。但因为瓜子中含有一定糖分,因而糖尿病患者应谨慎食用。

瓜子除含有蛋白质外,还有油脂,食用过多也会导致热量添加。健康 | 坚果虽好,吃错后果很严重!90%的人都不知道!吃葵花籽时,因为外壳会有盐等少许调料,最好用手剥壳,并且不能一次吃得太多。

开心果

开心果不易腐坏,可是储藏时间太久也不宜食用。此外,开心果含有较多的脂肪,肥胖、血脂高的人应该少吃。

甜杏仁

甜杏仁含有维生素E和钙、镁、硼、钾等微量元素。

此外,杏仁有调理胰岛素和血糖水平的效果。

建议肠胃不好的人最好要少吃杏仁。

榛子

榛子营养丰富,它含有人体所需的八种氨基酸,钙、磷、铁含量也高于其他坚果。健康 | 坚果虽好,吃错后果很严重!90%的人都不知道!

因为其养分丰富,味道甘美,自古以来人们就把它作为珍果。榛子存放时间较长后不宜食用,并且榛子含有丰厚的油脂,胆功能严重不良者应慎食。

南瓜子

南瓜子中含有丰厚的泛酸,泛酸能够缓解停止性心绞痛,并具有降压的效果,但不宜一次吃得太多。

高血压患者主张食用,不过胃热患者要切记适量食用,否则会感到脘腹胀闷。

花生

花生味甘,性平;归脾、肺经。健脾养胃,润肺化痰。花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用健康 | 坚果虽好,吃错后果很严重!90%的人都不知道!花生消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担,需引起注意。

松子

松子含有蛋白质、脂肪以及糖类。尽管脂肪含量高,但所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有利于健康的必需脂肪酸,此外,钙、磷、铁等含量也很丰厚。

提示,如果寄存时间长产生哈喇味,则不宜食用。除此之外,胆功能不良者应慎食。胃肠负担,需引起注意。

腰果

与其他坚果比较,腰果中含有的对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,占到20%左右。95女性网因而,不宜吃太多的腰果。

此外,腰果中含有多种过敏原,关于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。因而,第一次吃腰果的人,最好不要多吃,可先吃一两粒后停十几分钟,如果不呈现过敏反应再吃。

又到了坚果上市的季节了,买些坚果存起来在冬季吃是最好的了。但由于保存不善,坚果受潮了怎么办呢?不用急,这里有妙招。

微波炉巧解干果受潮

1.准备可用于微波加热的饭盒,放入约200克受潮的坚果。

2.将饭盒放入微波炉里,大火1分钟即可。95女性网小编用的是传统的微波炉,其他型号的微波炉请自行调整加热时间和功率。

3.加热时需要注意的是饭盒的盖子不要盖上,以便让水蒸气充分散出。加热后取出晾凉,坚果即可恢复香酥松脆了。

干果防潮防虫

1、玻璃瓶密封。

比较稳妥的保存方式就是放在密闭容器里,相比于塑料瓶子,玻璃瓶要好一些,玻璃性质稳定,不会挥发有害物质,玻璃瓶要保证干燥干净后再放入坚果。

2、放点茶叶防潮。

如果不放心,可以在储存坚果时放一些茶叶,茶叶能吸潮,以保证坚果不会受潮。茶叶不宜放过多,根据坚果数量放一些即可。

3、花椒防虫。

花椒味也是蛀虫非常讨厌的一个味道,以杏仁、花生为例,你只需将杏仁、花生放入密封的小罐中,再将50g左右的花椒倒入纱布袋中,盖上盖子即可达到防虫的效果。

来源:高质量生活家(ID:gzlshzs)

本期编辑:胡程远、李娜

推广

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读

美食时尚星座汽车娱乐文化健康推荐

  • 10个你意想不到的葡萄酒与美食搭配

    当你要用葡萄酒配一顿美食,总离不开经典配搭:醒胃的白葡萄酒配鱼或开胃小食、浓郁的红葡萄酒配上红肉或意粉、汽酒配咸香的生蠔或中和如马卡龙一样甜的茶点。然而,你又有否想过一些更鲜为人知,更出奇意料的配搭呢?当然,选择百搭的灰皮诺(PinotGrigio)葡萄酒或赤霞珠(CabernetSauvignon)葡萄酒并没有错,但葡萄酒的世界比你想像的更复杂有趣。随着世界各地不同的葡萄种类增加,再加上繁多的水果、香料以及橡木(储酒桶材料),葡萄酒其实可以带给大家更多惊喜!以下这10个美酒佳肴配搭,美味程度比

  • 最好吃的豆,比豌豆甜,比荷兰豆好吃,女人吃它延缓衰老,心不烦

    这豆你认识吗?在广东、广西、四川和云南等南方省市种植广泛,它就是甜豆。甜豆、豌豆、荷兰豆很多人傻傻分不清,甜豆样子和风味也介于荷兰豆、豌豆之间,胖乎乎的甜豆里面的豆子比豌豆小、比荷兰豆大,和荷兰豆一样连着豆荚一起食用,有着豌豆的甜与荷兰豆的清新,口感清脆。有些不认识它的人,可能以为这豆太老,不好吃。其实相反,甜豆是特别好吃的豆类,也是最符合孩子口味的,就和它的名字“甜豆”一样,脆甜无渣,我家宝宝一岁多就爱吃它。除了好吃,还含有多种人体必需氨基酸、营养丰富。甜豆有益脾和胃、生津止渴、通利小便的功效

  • 2018奶茶10大品牌排行榜

    2017年是奶茶品牌迅速发展的一年,很多老牌渐渐跌落第一梯队,而许多新兴品牌如雨后春笋,脱颖而出,大有让奶茶行业洗牌之势。那么2018奶茶品牌排行榜都有哪些品牌呢?不先做了解,恐怕直接影响加盟后的收益!一起来看一下吧!1.2018奶茶品牌之一点点奶茶一点点奶茶是行业内投资性价比最高的专业奶茶店,一店顶多店,吃喝玩乐全搞定,而且除了浓香的奶茶,一点点奶茶饮品还有各种时尚饮品,包括鲜萃茶、沙冰等系列,共计几十款单品。2.2018奶茶品牌之喜茶喜茶作为中国的优质有机茶,结合中国传统饮食,然后创新的融入

  • 河北石家庄民族路店开业报道!

    1一个人的格局有时候能够决定一个人能否将事业做大做强!来自河北石家庄李老板、冯老板就是那种能干一番大事业的年轻人,他们有着自己人生清晰的规划,他们的目标是要将何爹浏阳蒸菜在河北石家庄做得风声水起,做大做强,他们要一家店一家店的做好做稳!2加盟何爹浏阳蒸菜后,冯老板在公司直营店五一店跟着师傅学习做菜,店里的陈师傅一直在一旁悉心指导。在他学习的过程中无论遇到什么困难,师傅都会一直在旁边耐心的指导,他学习也非常的刻苦和认真,他经常会主动和陈师傅沟通和交流,师傅会耐心细致、毫无保留的手把手将浏阳蒸菜技术

  • 藏进妈妈一针一线的爱

    1在我的印象中,妈妈是心灵手巧的,懂得各种针线活,会织毛衣,会绣十字绣。2那天在刷微博的时候看到一位明星晒出了妈妈给他绣的新鞋子,于是又突然想起了我的小时候,记得那时每到秋天的时候,妈妈就会坐在光线好的地方,开始一针一线的纳着鞋底,还会拿出新买的毛线问我喜欢哪个颜色,因为进入冬天要给我做新的毛线鞋了,那时候的毛线鞋都是纳的千层底的,一双鞋子穿两三个冬天都还是一样的暖和。不只是鞋子,妈妈织的毛衣也特别好看,还会在衣服的领口和衣袖上绣出一朵朵的小花来,当穿着新毛线衣出去玩的时候,还会有小朋友跑上前来

  • 要健康喝驴汤,要长寿吃驴肉

    在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。不过,因为汤汁能在小肠中均匀分散,营养物质很容易被消化、吸收,所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。饭前喝、饭后喝差别很大:俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感

  • 搭配的对,营养加倍!黑木耳中的“黄金搭档”

    黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王!因为它是一种营养丰富的食用菌,又是我国传统的保健食品。黑木耳还可作药用,历代医学家对于黑木耳的药效都有详细的记载,有活血止血、润肠排毒、预防血栓、补血等功效,可谓是食品中的良药!那么营养如此丰富的黑木耳,怎么吃最好呢?黑木耳拌黄瓜——清爽可口,营养翻倍食材:黑木耳适量、精盐1/4茶匙、黄瓜1根、白糖1茶匙、陈醋1茶匙、生抽1.5茶匙、红辣椒适量做法:1.黑木耳用温水泡软,泡好的黑木耳用开水焯烫2.红辣椒剁碎,调进白糖、精盐3.倒进陈醋、生抽拌匀成味汁

  • 她在炖鱼时加了这个,美味得让邻居都点赞!居然没一点腥味

    鱼肉是非常好的低卡路里食物,富含矿物质、蛋白质和维生素,是良好的家禽和肉类替代品。许多人都喜欢吃鱼。不过,吃鱼也得吃个明白,鱼究竟咋吃才好呢?鱼肉去腥味有6种方法1、把鱼破肚以后用温水多洗两遍。但是一定要用温水,千万不要用烫的水。2、把鱼泡在盆子中,然后往水中放入花椒、大料、生姜,可以选择倒一点醋或者料酒来消除腥味。3、把鱼头用刀剁下来就可以从截面看到一个类似于绳头的肉,可以把那条线用手抽出来,那样就可以减少鱼的腥味。4、洗鱼的时候,一定要把鱼的内脏洗干净,会去除不少腥味。5、鱼洗净后,用白酒涂

  • 我请你来当店长,不是让你当劳模的!

    同样是餐饮店长,为什么有的店长让店员去做一件事,店员总是尽心尽力去完成;有的店长让店员去做一件事,店员就很不情愿,甚至有的当众顶撞店长——你凭什么管我?文丨王同餐饮店长只是因为老板让他当店长就可以了吗?其实不是。店长管理店员的权力,主要来自两个方面:一方面来自组织赋予的“职位权力”,既然是店长就对店里负有相应的责任,所以必须给到相应的权力。但只靠这种“职位权力”是不够的,我们常会看到,同样是店长:有的店长让店员去做一件事,店员总是尽心尽力去完成;有的店长让店员去做一件事,店员就很不情愿,甚至有的

  • 卖饺子给老年人,火了17年,开出近20家门店

    文丨职业餐饮网王春玲“世界水饺看中国,中国水饺看青岛。”这话说的绝对没毛病!因地缘优势,从馅料的丰富程度来说,青岛就已领先其它地区半个身位。除了常见的白菜、韭菜、猪肉、牛肉等,各种生猛海鲜都能成为青岛水饺的馅料,所以过去常常有文人调侃:“好像除了炸弹没有什么是青岛人包不了的。”再者,因当地人对水饺极度喜爱、就全国范围来看除了哈尔滨外,青岛可能是饺子馆密集程度最高的城市了,几乎每条餐饮街上都能寻到饺子馆的身影。做水饺,必去青岛打卡已成为不争的事实。尽管竞争激烈,但青岛饺子馆并没有因竞争激烈而走同质